nie wiem

wiem o prolongatum. Ale miałem na myśli priopionat. a co do 50 w łapie to wkrótce zamieszcze fote. nie mam zamiaru się kłócić.każdy robi to co uważa za słuszne. na jednego działa lepiej mniejsza dawka, na innego wieksza. dopoki sie samemu nie sprawdzi to nie wiadomo. dlatego jestem raczej przeciwnikiem "przykładowych cykli", bo każdy [...]

"na stery cie stac (porzadny cykl z mety ok 200zl moze) a na jogurt, ryz, kurczaka, i ser za 10 zl co przez miesiac wyniesie cie ok 150 to juz nie stac? no i w gainery pakujesz...?? majac do wyboru koks lub zarcie wybralbym zarcie a koks jako dodatek bo w druga strone to nei dziala... " Blagiat może i masz racje, ale jakie będziesz miał [...]

pytam bo raczej nie nalezę do bogatych, a wiem, że na alchemie mnie stać. Jak wiesz to powiedz jak to wychodzi

myslalem ze chodzilo ci o samo mono, ok ale moze byc tak jak ja napisalem? wiem ze wiecej nie znaczy lepiej, ale wole jeszcze po treningu brac te 5g mono. tylko z drugiej z strony dalej nie znam odpowiedzi na pytanie: czy bedzie to lepsze od dawkowanie producenta, bo po co mam na darmo mono dokupywac. Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2010-08-08 [...]

Trenuje w Raczadamie w Krakowie a co do Tajów i ich treningów to wiem ale chyba każdego mażeniem trenująć MT jest polecieć do ojczyzny tego sportu.Przynajmniej moim jest i w przyszłosći może się tam przeprowadze nie ze względów że tam mi się będzie podobać życie,kultura,jedzenie,prawo ich mentalnosć itp ale dlatego bo według mnie tam są najlepsi z [...]

Wiem :-D. Tyle jem teraz :). Moją pierwszą 'dietą' był IF, wtedy jadłem dwa posiłki dziennie przy 3k kcal, 300gram kurczaka +200gram makaronu na 1 posiłek, nie przeraża mnie to. Dzięki wielkie za pomoc, jak będę miał jeszcze pytania, to tu postnę, i jak ułożę kolejne dni diety, też dodam screeny, żebym mógł wiedzieć co poprawić! Dzięki jeszcze [...]

To nie jest dieta. To głodówka. Wiem coś o tym. Wylicz zapotrzebowanie b/t/w i wklej.

aktualnie 1900 wiec mysle zeby podnosic o 100 tygodniowo. Tluszcze i bialko oczywiscie na stalym poziomie bede trzymal a operowal weglami. To mowisz zeby w dni nietreningowe do 0 a nie tak jak w artykule bylo ze rekompozycja w dnt -20%? No i czy IF to dobra opcja? Mi tam takie jedzenie z oknem do gora 10godz w sumie sie podoba i wiem ze taki [...]

Bilem ta suste i petarda. Zreszta nie tylko ja, wszyscy znajomki co brali puchli ostro i nawet na mostku dwoch uroslo bijac co 2 tygodnie 600mg:-)). Co do bolda to ze go tam nie ma to wiem z badan Agrafki. http://www.sfd.pl/mniej_bolesne_zastrzyki_po_odfiltrowaniu-t831146.html przeczytaj post MarcelQ (i komu tu cholewcia wierzyć :) [...]

To ja wiem, ale jak ktoś nie ma zmaiaru braż w zawodach to lepiej dać mniej te pare kilo i zrobic w butach.

Ze strony organizatora Tytułem wstępu. Pomysł na zorganizowanie tych zawodów narodził się z potrzeby rywalizacji moich podopiecznych. Docelowo miało to być takie wspólne sprawdzanie rekordów i posmakowanie jak to jest przygotować się na konkretny dzień i rywalizować z innymi ludźmi z miasta i okolic. Stawką są przysłowiowe ,,złote kalesony", a [...]

no to zupelna lipa,ze najwazniejszych ćwiczen nie możesz robić; może idż do lekarza z tym kręgoslupem. a cykl przesun moze troszke podwójnie dzielony mozna roznie, jednakże dobrze byłoby rozdzielic to w ten sposób aby nie powtarzac niejako grup zaangazowanych przy innych, np klatka, barki, triceps w jednym dniu Puma Ci dobrze powiedział, jednakże [...]

Mieszane uczucia gdy widze zdjecia na ktorych moj ulubiony sportowiec pali faje i sie sponiewiera. Wiem ze juz nie boksuje , i ze pali nie od dzis ale :/.

wiem ze bylo bardzo duzo ale o tym jak je zmniejszyc albo wybielic a o tym jak zapobiec ich powstawaniu to nic nie znalazlem

[...] przy treningach calosciowych to dziecinada jest, glebokie przysiady i mc hardcore, przy wioslowaniu to mi sie nogi trzesly, ale jakos dalem rade hehe. Tylko kurde dziwi mnie jedno, moze niepotrzebnie, pol przysiady na 15 powt. robilem 80 kg sztanga, a glebokie juz tylko 50 Czy to nie za duza roznica? No i strasznie czulem du.psko schodzac [...]

ale tabsy maja po 20mg czyli pol tabsa mam brac?ale mowie ze suty mam male nie sa duze!!wiem jak gino wyglada tylko ze pod sutkami takie cos twardszego czuc.wezcie sie posmyrajcie moze to normalne ..?moze jakies gruczoly sa pod sutami poporstu?nie znam sie na ludzkiej anatomii

Mozliwe, ze nie wypowiedzialem sie wystarczajaco precyzyjnie (wybacz brak precyzji w formulowaniu opinii na temat cwiczen - pewnie przyjdzie to z czasem i doswiadczeniem;). Oczywiscie wiem, ze miesni nie przybedzie od odzwyki. Chodzilo mi o to czy mozna ich uzyc jako pelnoprawnego ekwiwalentu 4 kotletow drobiowych dziennie - przynajmniej do [...]

Rozumiem Alan że o miejsca treningu Wisły dopytujesz się w celu dołączenia do pierwszej drużyny? Ja wiem że polityka transferowa Wisły pozostawia wiele do życzenia, ale aż tak źle chyba tam nie jest, więc apeluję o trochę powagi i zaprzestanie zakładania tematów w tej sprawie.

Panowie, koxu sam nie popieram (hehe) ale troche chlopaka rozumie. Kiedys sam bylem w**** drobny i wiem jak to wqrwia.Cwiczylem troche ale masa nic a nic nie szla, wiec kupilem wino. Od razu i masa i sila przyszla, chcialem kupic jeszcze kiedy dowiedzialem sie ze to moje winko to byly po prostu jakies tam tabletki na gardziołko hehe. Psychika [...]

Ale to nie jest tak, ze ja jestem bardzo chudy....daleki bylbym od tego stwierdzenia :) Jest pewna warstwa tluszczu na brzuchu. Ale tez bez przesady. W kazdym razie wiem, ze musze ja najpierw spalic i nie mysl sobie, ze bede wtedy nie wiadomo jakim chudzielcem :) Ale czy moglbys mi jeszcze powiedziec, o ile sie orientujesz, czy jest to mozliwe, [...]